今日大暑，一年中最热的时节已至。连日来，全国多地气温突破 35℃，部分地区更是直逼 40℃，滚滚热浪仿佛要将大地烤化。这样的高温天气里，防暑降温成了每日必修课。
午后阳光最烈时，尽量减少外出，若必须出门，务必做好防护：穿透气浅色衣物，戴宽檐帽和太阳镜，随身携带遮阳伞。户外工作者要注意劳逸结合，每小时到阴凉处休息 10 分钟，及时补充水分。
饮食上，可多吃绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑的食物，也可适当吃些西瓜、哈密瓜补充水分，但要避免贪凉吃过多冰饮，以免刺激肠胃。
今日大暑，一年中最热的时节已至。连日来，全国多地气温突破 35℃，部分地区更是直逼 40℃，滚滚热浪仿佛要将大地烤化。这样的高温天气里，防暑降温成了每日必修课。
午后阳光最烈时，尽量减少外出，若必须出门，务必做好防护：穿透气浅色衣物，戴宽檐帽和太阳镜，随身携带遮阳伞。户外工作者要注意劳逸结合，每小时到阴凉处休息 10 分钟，及时补充水分。
饮食上，可多吃绿豆汤、冬瓜汤等清热解暑的食物，也可适当吃些西瓜、哈密瓜补充水分，但要避免贪凉吃过多冰饮，以免刺激肠胃。
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